Linų sėmenų aliejų galima vartoti tiesiai iš šaukštelio arba kaip priedą prie įvairių patiekalų. Tačiau verta prisiminti, kad jis išsaugos visas vertingąsias savybes tik tuo atveju, jei bus nuolat laikomas šaldytuve, o gaminant maistą nebus veikiamas aukštos temperatūros. Į salotas, sumuštinių pastas, daržovių kokteilius ar net kepinius įmaišę sėmenų aliejaus užtikrinsite sveikatą iš vidaus.
Suaugusiesiems rekomenduojama suvartoti 1-3 arbatinius šaukštelius per dieną. Vaikai ir paaugliai gali vartoti dar daugiau. Geriausių rezultatų duoda linų sėmenų aliejaus gėrimas tuščiu skrandžiu prieš pusryčius, tačiau tai nėra absoliuti taisyklė.
Be to, jį galima tepti ant odos kaip priešuždegiminį, regeneruojantį ir elastingą serumą. Jį taip pat galima naudoti kaip plaukų trinkelę ir aliejuoti plaukus, kad suteiktų jiems elastingumo ir sveiko blizgesio.
Geriamas sėmenų aliejus yra natūrali širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė ir koronarinė širdies liga, profilaktika. Reguliariai vartojamas linų sėmenų aliejus taip pat padeda palengvinti moterų menopauzę ir perimenopauzę, o vyrams padeda gydyti vaisingumo problemas. Jo taip pat verta vartoti sutrikus virškinimo sistemos veiklai ir kaip pagalbinę priemonę metant svorį. Mūsų nerafinuotas, šalto spaudimo linų sėmenų aliejus taip pat pakeis daugelį vaistinėse parduodamų kosmetikos priemonių, natūraliai pagerindamas odos ir plaukų išvaizdą.
