Pereiti prie turinio
Rapsų aliejus, kas jame yra ir kaip jis veikia

Rapsų aliejus laikomas sveikiausiais augaliniais riebalais, kurie kasdien naudojami kiekvienoje virtuvėje. Jame visų pirma yra riebalų rūgščių, įskaitant omega 6 ir omega 3 rūgštis, geriausiomis organizmui proporcijomis. Dėl to jis teigiamai veikia širdies ir visos kraujotakos sistemos veiklą, teigiamai veikia imunitetą, gerina odos ir plaukų būklę. Rapsų aliejuje taip pat yra sveikatai vertingų vitaminų, tokių kaip vitaminas E, A ir K. Dideli vitaminų A ir E kiekiai reiškia, kad produktas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, neutralizuoja laisvuosius radikalus ir lėtina ląstelių senėjimą. Be to, rapsų aliejuje galima rasti fitosterolių, kurie padeda reguliuoti gerojo ir blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Kaip naudoti rapsų aliejų

Rapsų aliejus yra praktiškas, nebrangus ir gerai prieinamas natūralus maisto papildas, kuris organizmui suteikia reikiamą kiekį nepakeičiamųjų riebalų rūgščių. Svarbu tai, kad šį aliejų gali vartoti net maži vaikai, todėl lengva užtikrinti, kad jų kasdienė mityba būtų tinkamai subalansuota. Nerafinuotą rapsų aliejų galima naudoti šaltą ruošiant salotas, užtepėles ar salotas. Filtruotą aliejų taip pat galima naudoti virimui, kepimui ir kepimui. Abiejų rūšių aliejus taip pat naudojamas odos priežiūrai, kaip priedas ar kosmetikos priemonių pagrindas odai ir plaukams bei nagams maitinti.

Kam skirtas rapsų aliejus

Rapsų aliejų turėtų vartoti visi, norintys užtikrinti pakankamą riebalų rūgščių kiekį savo mityboje. Tačiau šis produktas ypač rekomenduojamas žmonėms, kuriems gresia pavojus susirgti su civilizacija susijusiomis ligomis, pavyzdžiui, ateroskleroze. Be to, rapsų aliejaus neturėtų atsisakyti nėščios, planuojančios pastoti ir maitinančios krūtimi moterys, nes produkte esančios medžiagos teigiamai veikia vaisiaus ir augančio vaiko smegenų, regos ir nervų sistemos vystymąsi. Dėl sudėtyje esančių omega 3 ir omega 6 rūgščių rapsų aliejus taip pat reguliuoja riebalų apykaitą, todėl gali būti naudingas žmonėms, kurie bando numesti svorio.

Maistinė vertė

Pakuotės dydis: 500 ml

Vienkartinė porcija: 12 g

100 g vienai porcijai (12 g)
Energinė vertė 3700 kj / 900 kcal 444 kj / 108 kcal
Riebalai 100 g 12 g
sočiųjų rūgščių 8 g 1 g
mononesočiųjų rūgščių 65 g 8 g
polinesočiųjų riebalų rūgščių 27 g 3 g
Angliavandeniai 0 g 0 g
iš jų cukrų 0 g 0 g
Baltymai 0 g 0 g
Druska 0 g 0 g

RWS - orientacinė suvartojimo vertė vidutiniam suaugusiam žmogui (8400 kJ / 2000 kcal).

Sudedamosios dalys

100 % rapsų aliejus.
Sudėtyje gali būti glitimo, riešutų (įskaitant žemės riešutus), garstyčių, sezamo pėdsakų.

Rapsų aliejus, kas jame yra ir kaip jis veikia

Rapsų aliejus laikomas sveikiausiais augaliniais riebalais, kurie kasdien naudojami kiekvienoje virtuvėje. Jame visų pirma yra riebalų rūgščių, įskaitant omega 6 ir omega 3 rūgštis, geriausiomis organizmui proporcijomis. Dėl to jis teigiamai veikia širdies ir visos kraujotakos sistemos veiklą, teigiamai veikia imunitetą, gerina odos ir plaukų būklę. Rapsų aliejuje taip pat yra sveikatai vertingų vitaminų, tokių kaip vitaminas E, A ir K. Dideli vitaminų A ir E kiekiai reiškia, kad produktas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, neutralizuoja laisvuosius radikalus ir lėtina ląstelių senėjimą. Be to, rapsų aliejuje galima rasti fitosterolių, kurie padeda reguliuoti gerojo ir blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Kaip naudoti rapsų aliejų

Rapsų aliejus yra praktiškas, nebrangus ir gerai prieinamas natūralus maisto papildas, kuris organizmui suteikia reikiamą kiekį nepakeičiamųjų riebalų rūgščių. Svarbu tai, kad šį aliejų gali vartoti net maži vaikai, todėl lengva užtikrinti, kad jų kasdienė mityba būtų tinkamai subalansuota. Nerafinuotą rapsų aliejų galima naudoti šaltą ruošiant salotas, užtepėles ar salotas. Filtruotą aliejų taip pat galima naudoti virimui, kepimui ir kepimui. Abiejų rūšių aliejus taip pat naudojamas odos priežiūrai, kaip priedas ar kosmetikos priemonių pagrindas odai ir plaukams bei nagams maitinti.

Kam skirtas rapsų aliejus

Rapsų aliejų turėtų vartoti visi, norintys užtikrinti pakankamą riebalų rūgščių kiekį savo mityboje. Tačiau šis produktas ypač rekomenduojamas žmonėms, kuriems gresia pavojus susirgti su civilizacija susijusiomis ligomis, pavyzdžiui, ateroskleroze. Be to, rapsų aliejaus neturėtų atsisakyti nėščios, planuojančios pastoti ir maitinančios krūtimi moterys, nes produkte esančios medžiagos teigiamai veikia vaisiaus ir augančio vaiko smegenų, regos ir nervų sistemos vystymąsi. Dėl sudėtyje esančių omega 3 ir omega 6 rūgščių rapsų aliejus taip pat reguliuoja riebalų apykaitą, todėl gali būti naudingas žmonėms, kurie bando numesti svorio.

Maistinė vertė

Pakuotės dydis: 500 ml

Vienkartinė porcija: 12 g

100 g vienai porcijai (12 g)
Energinė vertė 3700 kj / 900 kcal 444 kj / 108 kcal
Riebalai 100 g 12 g
sočiųjų rūgščių 8 g 1 g
mononesočiųjų rūgščių 65 g 8 g
polinesočiųjų riebalų rūgščių 27 g 3 g
Angliavandeniai 0 g 0 g
iš jų cukrų 0 g 0 g
Baltymai 0 g 0 g
Druska 0 g 0 g

RWS - orientacinė suvartojimo vertė vidutiniam suaugusiam žmogui (8400 kJ / 2000 kcal).

Sudedamosios dalys

100 % rapsų aliejus.
Sudėtyje gali būti glitimo, riešutų (įskaitant žemės riešutus), garstyčių, sezamo pėdsakų.