Kalcis yra būtinas mineralas, kurio kasdien reikia sveikatai palaikyti. Apie 99 % organizmo kalcio yra kauluose ir dantyse. Šis mineralas yra statybinė medžiaga, padedanti išlaikyti kaulus ir dantis stiprius ir sveikus. Be to, kalcis padeda palaikyti kitų organizmo sistemų, įskaitant raumenų ir kaulų bei nervų sistemas, sveikatą. Pakankamas kalcio kiekis, kuris yra sveikos mitybos dalis, kartu su fiziniu aktyvumu gali sumažinti osteoporozės riziką vėlesniame amžiuje.