Vitaminas B12 priklauso svarbiausių maistinių medžiagų, vadinamų B kompleksu, grupei. Jis palaiko energijos apykaitą ir sveiką nervų sistemą. Kartu su folio rūgštimi ir vitaminu B6 jis palaiko širdies sveikatą, nes skatina sveiką homocisteino kiekį, kuris jau yra normos ribose. B12 reikalingas normaliam raudonųjų kraujo kūnelių, padedančių pernešti deguonį į visą organizmą, vystymuisi ir atsinaujinimui.