Vitaminas B6 priklauso svarbiausių maistinių medžiagų, vadinamų B kompleksu, grupei. B komplekso vitaminai, įskaitant B6, palaiko ląstelių energijos apykaitą organizme. B6 padeda palaikyti sveiką nervų sistemą. Kartu su folio rūgštimi ir B12 B6 skatina širdies sveikatą, palaikydamas sveiką homocisteino kiekį, kuris jau yra normos ribose. Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje.